Generasi Hebat Tanpa Asap

pic by AI

Oleh. Sri Purwanti 

PijarInspirasi.Com- Fase remaja merupakan periode penting dalam siklus hidup manusia, di mana karakter, kebiasaan, nilai moral, serta stabilitas emosinya terbentuk dan memiliki dampak jangka panjang. Dengan kata lain investasi pada remaja berarti memastikan kualitas sumber daya manusia Indonesia di masa depan. Karena mereka adalah aset yang akan meneruskan tonggak kepemimpinan di negeri ini.

Ketika seorang anak memasuki usia remaja, mereka berada dalam mode penuh energi. Memiliki idealisme tinggi, lebih kritis dalam berpikir dan berpendapat, serta memiliki ketertarikan yang besar pada berbagai hal baik hal yang benar atau sebaliknya. 

Namun balik semua itu, ada fakta yang membuat kita miris. Anak-anak polos yang memiliki energi luar biasa ini banyak yang terjebak dalam pergaulan yang kurang tepat, sehingga tidak jarang mereka berada dalam pusaran asap rokok. 

Seperti dilansir dari kompas (2-6-2025), data Kementerian Kesehatan menunjukkan 75 persen perokok mulai merokok pada usia kurang dari 20 tahun. Sebanyak 23,1 persen di antaranya sudah mulai merokok pada usia 10-14 tahun dan 52,1 persen mulai merokok pada usia 15-19 tahun.

 Lebih parah lagi, usia pertama kali mereka mencoba rokok terus bergeser semakin muda, bahkan sudah ada yang mulai sejak usia sembilan tahun. Fakta ini tentu membuat kita mengelus dada. Mengingat kita sedang bersiap menyambut Indonesia Emas 2045. Bagaimana mau menjadi generasi emas kalau paru-parunya sudah hitam sejak remaja?

Rokok bukan sekadar gaya hidup, tetapi ancaman nyata bagi kualitas generasi penerus. Oleh karena itu, Islam hadir bukan hanya melarang, tapi juga memberi solusi nyata agar remaja bisa lepas dari jerat nikotin. Ini merupakan salah satu ikhtiar melahirkan generasi hebat tanpa asap.

Saat ini merokok di kalangan remaja tidak dianggap sebagai hal aneh dan tabu. Biasanya kebiasaan ini dimulai dari iseng saat nongkrong, lalu menjadi kebiasaan karena "nggak enak kalau nggak ngerokok". Lama-lama nikotin mengambil alih kendali otak, sehingga menimbulkan ketergantungan.

Mirisnya, asap rokok seperti sudah dinormalisasi. Fakta ini bisa kita lihat di berbagai tempat tongkrongan. Pegang rokok (termasuk vape) dianggap simbol kedewasaan, lebih manly, lebih gentle dan keren. Padahal yang terjadi justru sebaliknya, ketika mereka memegang rokok, tanpa disadari mereka menggadaikan masa depannya demi kepulan asap yang hilang dalam hitungan detik.

Pertanyaannya, bagaimana bisa anak-anak polos, bermata jernih bisa terjebak dalam kepulan asap?

Jika kita telisik lebih dalam ada dua faktor utama, baik internal maupun eksternal. Sebagaimana kita tahu remaja sedang berada di fase mencari jati diri. Rasa ingin tahu tinggi, ditambah stres baik karena pelajaran di sekolah atau masalah di rumah membuat rokok terlihat seperti pelarian paling gampang. Usianya yang masih labil dan kontrol diri yang lemah, membuatnya mudah terpengaruh. Awalnya coba-coba, lama-lama kecanduan. Mereka bisa melarikan diri sejenak, bahagia sesaat, melupakan semua masalah yang ada dengan menikmati kepulan asap. 

Kedua, faktor eksternal. Ini yang paling kuat. Tuntutan teman sebaya memiliki dampak yang sangat besar. Adanya rasa takut dibilang cupu atau tidak solider kalau menolak tawaran rokok, membuat mereka mudah sekali terperdaya dalam kenikmatan sesaat. Akses memperolehnya juga terlalu mudah. Meskipun ada aturan, namun fakta di lapangan anak SMP, maupun SMA yang masih berseragam bisa membeli rokok ketengan di warung. Bahkan ada yang berani merokok di lingkungan sekolah, meskipun dilakukan diam-diam. Padahal sekolah adalah kawasan yang seharusnya steril mengingat ada peraturan tertulis yang disepakati bersama sebelum mereka masuk menjadi warga sekolah.

Hilangnya role model, maupun kurangnya keteladanan juga semakin memperparah kebiasaan merokok di kalangan remaja. Susah melarang anak merokok kalau bapaknya, pamannya, atau bahkan gurunya sendiri masih merokok di depan mereka. Ibarat menabur garam ke dalam lautan. Karena mereka memiliki contoh nyata, sehingga menganggap rokok adalah hal yang wajar.

Pembahasan masalah rokok memang masih menjadi pro kontra di tengah masyarakat. Bahkan sudah tahu mudharatnya pun akan dicari dalih yang mendukung kebiasaan mereka. Jika dilihat dari kacamata Islam, semua ini berakar dari sikap lalai terhadap konsep hifzhun nafs, yaitu menjaga jiwa. Padahal menjaga jiwa adalah satu dari lima maqashid syariah tujuan utama syariat Islam. Merokok jelas memasukkan dharar atau bahaya ke dalam tubuh secara sengaja.

Padahal Allah Swt. sudah mengingatkan dalam QS. Al-Baqarah ayat 195 yang artinya: "Dan janganlah kamu menjatuhkan dirimu sendiri ke dalam kebinasaan." Ulama menjelaskan, ayat ini menjadi dasar larangan semua hal yang merusak tubuh, termasuk rokok.

Kaidah fiqih pun menjelaskan dengan tegas, La dharara wa la dhirar. Artinya, tidak boleh membahayakan diri sendiri dan tidak boleh membahayakan orang lain. Rokok melanggar dua-duanya. Selain merusak diri sendiri dan menyakiti orang sekitar dengan menjadikan orang lain perokok pasif.

Satu batang rokok mungkin terasa ringan di tangan. Ia tampak tak berbahaya, seperti teman setia saat bersantai atau pelarian dari stres yang tak berkesudahan. Namun, di balik kepulan asapnya, tersembunyi ancaman nyata, perlahan, diam-diam, dan sering kali mematikan. 

Memang, banyak orang masih meremehkan bahaya merokok hingga tubuh mereka sendiri menunjukkan tanda peringatan. Detak jantung yang mulai tidak teratur, sesak napas tiba-tiba, atau nyeri dada yang tak kunjung hilang. Padahal ini menjadi sinyal awal dari gangguan kesehatan serius yang sering datang tapi terlambat disadari. 

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), merokok membunuh lebih dari 8 juta orang setiap tahun di seluruh dunia. Yang lebih menyedihkan, sekitar 1,3 juta di antaranya bukan perokok aktif, melainkan orang-orang terdekat yang hanya menghirup asapnya di rumah, di tempat kerja, atau bahkan di kendaraan tertutup (perokok pasif).

Ketika kita berbicara tentang rokok, sebenarnya  bukan hanya membahas kebiasaan, tetapi ancaman serius yang dapat merusak hampir setiap organ vital tubuh. Asap rokok membawa lebih dari 7.000 zat kimia berbahaya, termasuk tar, nikotin, dan karbon monoksida yang bekerja perlahan tetapi pasti menghancurkan sistem tubuh dari dalam.

Begitu asap rokok masuk ke paru-paru, proses kerusakan pun dimulai. Tar dan senyawa beracun lainnya melekat pada saluran napas, memicu peradangan kronis yang mempersempit aliran udara.

Risiko kanker paru-paru juga meningkat 15 hingga 30 kali pada perokok aktif dibandingkan mereka yang tidak merokok. Ini merupakan penyebab kematian utama akibat kanker di dunia menurut WHO dan PDPI (Perhimpunan Dokter Paru Indonesia). 

Merokok juga menjadi penyebab utama Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK), termasuk bronkitis kronis dan emfisema. Kondisi ini menyebabkan sesak napas yang progresif dan menurunkan kualitas hidup secara drastis.

Dampak merokok terhadap sistem kardiovaskular sering kali terjadi tanpa gejala awal. Namun, efeknya bisa sangat mematikan.

Racun dalam rokok juga merusak lapisan endotel pembuluh darah, memicu pembentukan plak dan menyumbat arteri. Akibatnya, risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung koroner meningkat tajam. 

Menurut Perkumpulan Kardiologi Indonesia (PERKI), merokok meningkatkan risiko penyakit jantung iskemik hingga dua kali lipat.

Selain itu paparan nikotin dan karbon monoksida mempercepat proses penuaan otak, melemahkan daya ingat, serta meningkatkan risiko gangguan kognitif dan demensia dini. Karena otak sangat sensitif terhadap perubahan oksigenasi dan tekanan darah, dua komponen yang terganggu akibat merokok.

Oleh karena itu kita harus menyelamatkan generasi muda dari paparan asap rokok. Agar mereka bisa terjaga kesehatan baik secara fisik dan psikis. Negeri ini memerlukan pemuda-pemuda yang kuat untuk menghadapi tantangan yang ada di depan 

Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan agar anak-anak yang sudah terpapar nikotin bisa meninggalkan kebiasaan yang merusak  kesehatan tersebut.

Pertama, latihan menahan diri dengan mengajak mereka puasa sunnah Senin-Kamis. Kalau bisa menahan lapar dan haus seharian, menahan keinginan merokok pasti bisa. Kedua, ganti kebiasaan. Saat tangan anak-anak  gelisah ingin ingin memegang rokok, ganti dengan memegang tasbih sambil berdzikir. Lisan yang biasa menghisap asap, ganti dengan beristighfar. Atau bisa diganti dengan permen atau snack lain untuk mengalihkan.

Ketiga, jaga shalat lima waktu tepat di awal. Allah berjanji dalam QS. Al-Ankabut: 45 bahwa shalat mencegah perbuatan keji dan mungkar. Rokok termasuk salah satu yang mungkar karena bisa merusak kesehatan.

Perubahan paling cepat terjadi kalau lingkungannya mendukung. Orang tua dan guru harus jadi teladan pertama. Mereka harus berhenti merokok dengan total, minimal jangan pernah merokok di depan anak.  Remaja juga perlu circle yang sehat. Daripada nongkrong di tempat yang penuh asap, lebih baik aktif di remaja masjid, ekskul olahraga, atau komunitas yang tidak menormalisasi rokok sebagai bagian dari gaya hidup. Karena teman yang baik akan menarik ke hal-hal positif, bukan ke dalam lingkaran yang penuh kepulan asap.

 Energi dan uang untuk rokok harus dialihkan.  Remaja perlu sosok panutan dari kalangan berbagai kalangan. Mereka bisa diarahkan juga ke hobi produktif.  Uang jajan yang biasanya untuk membeli rokok bisa dikumpulkan jadi modal jualan kecil-kecilan atau memfasilitasi hobi mereka. Terakhir, niatkan berhenti total karena Allah, sehingga tidak punya alasan untuk kembali bercengkrama dengan nikotin, karena muncul kesadaran bahwa Allah selalu mengawasi mereka.

Generasi hebat adalah generasi yang paham bahwa tubuh ini amanah dari Allah. Ia harus dijaga, bukan dirusak. Merokok bukan bentuk kedewasaan, tapi bentuk ketidakmampuan mengendalikan hawa nafsu. Bentuk kerapuhan yang disamarkan.

Mari mulai dari diri sendiri. Lalu tularkan ke keluarga dan teman. Ciptakan lingkungan yang sehat tanpa asap rokok. Karena surga itu mahal harganya. Jangan sampai ditukar dengan kenikmatan kepulan asap sesaat. Alihkan perhatian dengan hal-hal positif sehingga tidak tergoda untuk mencicipi kembali kenikmatan sesaat yang bisa membawa dampak negatif jangka panjang. Jaga agar paru-paru tetap sehat, karena paru-paru merupakan organ penting untuk menopang organ tubuh yang lain.

Wallahu a'lam bish-bishawab